Für mich bedeutet Yoga mehr als nur Haltungen (Asanas) auf der Matte einzunehmen. Yoga umfasst einen achtsamen Umgang mit dir und deiner Umwelt. Das bedeutet achtsam mit deinem Körper umzugehen, dich ausgewogen und bewusst zu ernähren, dich genug zu bewegen und auszuruhen, aber auch achtsam zu sein bei den alltäglichen Dingen. Außerdem geht es für mich darum achtsam mit meinen Gedanken und meinen Glaubenssätzen umzugehen, die mich im Alltag begleiten. Yoga ist für mich eine Lebensphilosophie, die zu mehr Zufriedenheit und einem gesünderen Leben führen kann.
Während der Yogapraxis sind wir stark mit unserer Atmung verbunden. Diese kann uns dabei helfen unseren Geist ins Hier und Jetzt zu bringen und ganz bei uns selbst anzukommen. Die ruhige, bewusste Atmung in Kombination mit den unterschiedlichen Asanas führt erwiesenermaßen zu einem geringeren Stresslevel und einer positiveren Lebenseinstellung.
Wie schön es ist einen gesunden Geist in einem gesunden Körper zu haben (lat. Redewendung). Durch den ganzheitlichen Ansatz kann Yoga dir dabei helfen eine gute mental-emotionale Verfassung zu erhalten oder zu etablieren. Das positive Yoga-Mindset „Du bist gut so wie du bist!“, die Achtsamkeit, die dir hilft dich selbst zu spüren, zusammen mit dem meditativen Effekt und der körperlichen Bewegung - all das kann dich dabei unterstützen deine mentale Gesundheit zu fördern.
Wenn du Yoga übst wird dein Körper ganzheitlich positiv beeinflusst. Die Muskulatur wird gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, sodass du dich stabiler und aufrechter aber auch beweglicher und geschmeidiger fühlst. Durch Yoga können schmerzhafte Verspannungen und Blockaden nachhaltig gelöst werden. Außerdem werden auch unser Nerven-, Hormon-, und Herz-Kreislauf-System angeregt, was zu niedrigerem Blutdruck, einem besseren Stoffwechsel und weniger Stress führt.
Durch meine eigene Yogapraxis bin ich in intensiven Kontakt mit mir selbst gekommen, kann mich selbst mit meinen Emotionen und Bedürfnissen besser spüren, mehr in meine Mitte kommen und Ruhe in meinen Alltag bringen. Ich liebe es mich zu bewegen, an der frischen Luft zu sein und Zeit mit lieben Menschen zu verbringen. Stillstehen ist für mich nichts. Veränderungen sind ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens und ich liebe es dabei immer Neues zu Lernen und mich selbst weiterzuentwickeln.
In dieser Yogastunde verbinde ich klassisches Hatha Yoga mit fließenden Elementen, die dir dabei helfen deinen Atem und deinen Körper in Einklang zu bringen. Durch An- und Entspannung können Körper und Geist ins Gleichgewicht gebracht werden, zusammen mit Atemübungen (Pranayama) kannst du so mehr Ruhe und Wohlbefinden in dein Leben bringen und deine Konzentrationsfähigkeit verbessern. Wenn du dir selbst eine Auszeit gönnen und etwas für deine Gesundheit tun möchtest, bist du hier genau richtig. Diese Art des Yoga ist auch für Anfänger geeignet, da die einzelnen Asanas im Hatha Yoga langsam eingenommen und über einen längeren Zeitraum gehalten werden, so kannst du in deinem Tempo mit den Haltungen vertraut werden.
Kursangebot
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, in dem wir 3-5 Minuten in den Haltungen bleiben und uns im Loslassen und Nichtstun üben. Dabei ist unser Körper völlig entspannt, sodass unser Geist zur Ruhe kommen kann und wir in Kontakt mit unserem Selbst kommen können. Yin Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserem oft sehr Yang lastigen Alltag. Yin steht dabei für Stille, Passivität und den Mond, Yang im Gegensatz dazu ist Bewegung, Aktivität und die Sonne. Durch die lange Zeit in den Haltungen, ermöglichen wir unserem Körper eine tiefe Dehnung, bei der tiefsitzende Verspannungen gelöst werden können. Oft kommen wir hierbei auch in Kontakt mit unseren Emotionen, da diese gern in direktem Zusammenhang mit körperlichen Blockaden stehen und durch Yin Yoga gelöst werden können. Um Yin Yoga zu üben brauchst du keinerlei Vorerfahrung im Yoga, nur dich und die Zeit, um dir etwas Gutes zu tun.
Kursangebot
Wenn du keine Lust auf einen Gruppenkurs hast, kann ich dir auch individuelle Yogastunden vorbereiten, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Die Einzelstunden können im Freien oder bei dir zu Hause stattfinden.
Preis auf Anfrage.
Firmenyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um Teambuilding zu fördern, das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern und gesunde und zufriedene Mitarbeitende zu haben. Egal ob ein Workshop im Rahmen der Gesundheitstage, oder ein fester Yogakurs im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung angeboten werden soll, ich erstelle gerne ein individuelles Angebot, welches zum Betrieb passt.
Preis auf Anfrage.
